Studien haben ergeben, dass Kaffee (genau genommen durch den Wirkstoff Koffein) zum richtigen Zeitpunkt vor dem Ausdauersport getrunken, die Ausdauerleistungsfähigkeit steigern und den wahrgenommenen Grad der Anstrengung reduzieren kann. Koffein gilt somit als leistungssteigernde Substanz, nicht aber als Doping!
Da man jedoch von einer Menge von 3-4 mg Koffein je kg Körpergewicht ausgeht, müssten das schon mindestens 2- 3 Espressi oder Tassen Kaffee sein. Bedenken sollte man auch, dass einige der Studien mit Koffeinkonzentraten statt flüssigem Kaffee gemacht werden!?
Nichtsdestotrotz handelt es sich um Kraft aus der Natur, die jeder ganz legal für sich nutzen kann und darf.
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